年节吃出一身油!消脂茶早午晚喝法大不同

2020-03-20 201次浏览 277个评论

过年期间大吃大喝,许多人担心发胖,习惯喝消脂茶去油解腻、减轻肠胃的负担。不过,消脂茶可别乱喝,除了要看体质,更要随早、午、晚的不同时段和餐点内容而有所调整!

年节吃出一身油!消脂茶早午晚喝法大不同

年节食慾大失控 肥胖、消化不良找上身

农曆春节期间充满大鱼大肉和各式美食的诱惑,许多人食慾大失控,吃不停的结果造成肠胃负担,出现胀气、消化不良、便祕等症状,加上每天睡得多、动得少,多余热量转变为脂肪囤积在体内导致肥胖。根据国民健康署105年春节体重控制电话访问调查发现,39%民众在过年期间体重增加,且平均增加1.7公斤。

甩开过年肥!消脂茶该怎幺喝?

彰化基督教医院中医部中医师罗元君表示,特别容易因大吃大喝而导致肥胖的类型有3种:「便祕族」、「水肿族」和「懒动族」。其中的便祕族和水肿族,可饮用消脂茶预防肥胖,但各自的配方稍有不同。而懒动族,不一定要喝消脂茶,只要多运动就能向肥胖说「bye bye!」。

1.便祕族:平时就有排便不顺的困扰,东西吃得多,排泄量却少,热量和毒素累积在体内,自然容易发胖。此族群的消脂茶重点,除了要去油解腻,更要「润肠通便」,因此可再酌加决明子加强润肠效果,爱吃澱粉类的人可酌加麦芽,容易胀气者可加陈皮一起煮,更具保健效果。