远离妇科疾病!美女中医师教5招护子宫

2020-03-24 101次浏览 529个评论

检视自己的生活作息及日常饮食,如果妳有以上情形超过三项,提醒妳,可要好好注意自己的卵巢子宫健康,否则极有可能成为妇科疾病的潜在候选人!

远离妇科疾病!美女中医师教5招护子宫

★让子宫、卵巢提早老化、生病的危险因子

1.工作家庭压力大、思虑多、自我要求高。

2.经常饮酒过量。

3.时常吃冰品、喝冰饮。

4.早上还没吃热食就空腹喝蔬果汁、精力汤。

5.大量摄取寒、凉性食物。

6.时常熬夜,或轮大夜班,作息日夜颠倒。

7.过度劳累,没时间好好休息。

8.长时间坐卧,不爱运动,或放任自己过胖。

呵护子宫卵巢的5个重点

护宫1/少吃寒凉食物

让卵巢子宫暖暖的,可以减少妇科疾病的发生率,平时尽量对冰品冰饮、寒性食物忌口,在经前一週到行经期时更要注意,特别是偏虚、偏寒或有痰、浊、血瘀体质者,更要坚守不吃冰原则,以免贪吃冰冷造成子宫收缩不良,经血排不乾净或逆流。

★ 寒性食物:尽量少吃为妙,包括任何冰品冰饮、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花、苦瓜、大白菜、过量生菜及生鱼片、螃蟹。

★ 凉性食物:丝瓜、白萝蔔、莲藕、豆腐、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、莴苣、空心菜。若要食用烹调上可多加点温性的葱、姜丝姜片、或豆豉以制约凉性。

提醒各位爱吃冰又有经痛体质的美人们,还是少吃冰为妙!因为吃冰不仅会造成经痛,还会让经血排不乾净,以上提供的补救小妙招,希望对大家有帮助,但有妇科问题的美人,还是建议妳寻求专业中医师调理体质。当真偶尔想吃冰,可在夏日的中午浅嚐即止,因为中午/夏天是人体一日/年之中阳气最旺的时刻。

护宫2/放轻鬆,注意情绪调节

压力情绪如果调适不佳,长期下来会影响到卵巢子宫的健康机能,造成内分泌失调和妇科疾患。启动自己喜爱的抒压模式,如看书、散步、听音乐、看电影品嚐美食或和姊妹淘谈心等,让心情放鬆,是妇科保养的最佳良方之一。